關於高蛋白與健身!!! - 健身

Lydia · 2009-03-16

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我本身是貼瓷磚的但是身上都沒有長出什麼傲人的身材想問看看我吃高蛋白的食品會不會有幫助假如有可以建議我吃哪個牌子嗎??該如何吃怎樣吃比較恰當還有一些小細節我也熊熊想不起來我有看到一些網站裡面有介紹他有的是有熱量有的是0熱量ㄝ哪個比較建議呢??...Showmore

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Queena2009-03-20

沒有再練幫助不大因為練完吃是因為蛋白質的合成速率提高這樣補充有助於肌肉合成沒有練吃了有點浪費錢一般蛋白質的攝取也是以身體活動量訓練量來做調整所以沒練建議的攝取兩相對也小一般正常飲食即可至於肌酸可能導致易抽筋體內水分滯留體重增加肌纖維易斷裂目前研究比較有功效是針對三十�

Kyle2009-03-16

吃"肌酸"阿諾牌的!去健康食品店買我忘記牌名不過你跟店員說阿諾公司的就對了運動(活動)前吃更有效!運動員都吃那個健美的也一樣...Showmore