降體脂肪不要降到肌肉量and體重 - 健身

Leila · 2009-02-05

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請問各位專業健身知識的朋友我想要降體脂肪但是不要降到肌肉量跟體重我知道除了有氧跟吃以外是不是有什麼深海魚油還是什麼小s啥得那個吃了會降到肌肉量或體重嗎?麻煩各位專家了...Showmore

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Barb Cronin2009-02-07

有氧不需要特別去做過度的有氧訓練除了體脂肪流失以外體內蛋白質也會跟著流失如果你想降體脂肪最有效就是增加肌肉量因為肌肉量與消耗熱量成正比你可以多做點重量訓練每天排行程表練不同部位同個部位要休息48小時才能再訓練因為肌肉也是需要成長時段不能過度訓練會造成反效果反而不會增加��

Wallis2009-02-06

真想知道肌酸在"哪些"國家是禁忌食品^^