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頭腦不清楚要如何改善 - 健身

Regina avatarRegina · 2009-10-12

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我是高職生,我自認自己算是頭腦還不錯的人,但我最近時常感到頭腦不清楚,注意力無法集中的問題,我並未睡眠不足,但就是覺得腦袋裡好像有個石頭塞在那一樣,越用力想集中卻越無法集中,請問有沒有什麼方法能讓思緒清晰精神煥發呢
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All Comments

Hardy avatarHardy2009-10-15
每天睡前做做伏地挺身或跑跑步會分泌一種東西可以讓你有更深度的睡眠讓腦袋徹底休息然後再坐在床上想你今天做了什麼事如果你要背東西的話每天早上5.00～8.00是腦子最清楚的時候如果還是不行那只能去看心理醫生了說不定只是最近壓力大高職嘛證照要考的多到吐血段考證照輪流轟炸我也快吐了="
Quintina avatarQuintina2009-10-12
每天按時吃維它命B群+深海魚油=促進新陳代謝排除疲勞強化神精係統下午四點後可再補充一顆魚油約7~10天會感到不同運動可消除壓力讓身心靈放鬆腦內啡會讓心境愉悅進而提昇精氣神您有可能患了傷風自己不知道~~少吃肉類燒烤油炸多喝溫水找出困擾你很久的根源~~有時是經濟的問題或人際關係的困擾��
Erin avatarErin2009-10-13
我的經驗是壓力大或是氣血循環不好,或是睡眠不足都會這樣子.建議你去看ㄧ本書:超強學習力訓練法,裡面有教很多種集中注意力的方法,還是生活中怎樣吃的對大腦好,怎樣睡的對大腦好,我照做了幾個方法後,改善不少狀況.2009-10-2016:59:42補充：提升腦力的飲食：10種增強記憶力的食物http://tw.myblog.yahoo.com/mo
Puput avatarPuput2009-10-12
讓自己放鬆，出去外面散散步。大概是壓力太大了加油吧。...Showmore