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飯前運動好還是飯後??快歐20點還有些小問題 - 運動

Hamiltion avatarHamiltion · 2008-04-03

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飯前運動好還是飯後??我想要有腹肌各位大大建議我該做哪些運動??我也想要有胸肌但是我胸圍太寬了90幾吧所以我希望有別的方法可以讓我有胸肌又不會太寬因為穿衣服不好看~~我ㄉ體型是屬於稍微肥胖的有個挺大的肚子所以我想讓它變成腹肌而過寬的胸部可以變成胸肌有哪些方法呢??各位大大請踴躍提
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All Comments

Elvira avatarElvira2008-04-04
當然是飯後運動好一點!運動完兩個小時不要進食剛運動完~尤其是激烈的有氧運動~絕對不要吃東西~這時吃東西是平常吸收的兩倍~簡單來說~你想增胖就在運動後吃東西就對了!你應該是男生吧?你想練肌肉要多吃一點蛋白質的食物~強化你的肌肉組織~這樣要練會比較好練~如果你覺得你胖~那要做些有氧運動~
Cara avatarCara2008-04-07
那你可以使用******這是***窈窕網的產品唷你可以洗完澡後擦在你的大小腿把它均勻抹開之後再加以按摩一定要多按一點哦絕對不能只按一兩下交差了事然後按完之後大概過20.30分鐘你就可以擦上緊實霜緊實霜功用是主要把你瘦下來鬆鬆垮垮的肉肉給緊實也可以消除橘皮.....那都擦完後你可以可以做做腿部
Gary avatarGary2008-04-03
如你飯後,還是避免劇烈運動,若可以的話,去散步比較好...飯前運動最好又不要太近食飯時間!!因為會增加胃口和吸收量!!!最好距離2hrs.....去做gym是不錯的,可練肌肉,要不是,很難練肌肉..2008-04-0319:40:52補充：要不是,playbasketball,swimming都是不錯!!...Showmore
Kama avatarKama2008-04-06
1.我個人覺得飯前運動好~因為飯前運動完飯可以吃的較多!飯後的話吃飽運動胃會下垂!2.腹肌.個人覺得做仰臥起坐還不錯~不過肚子瘦下去練會比較好練一點3.胸肌的話買健身器材囉~省錢滴話就做伏地挺身囉