骨質疏鬆怎麼吃呢？ - 運動

By Irma
at 2017-12-25T02:52

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By Andrew
at 2017-12-26T07:12

對於骨質疏鬆症患者，最需要避免的是跌倒發生骨折。我現在3X了，平時都會吃鈣+D的漢方成長元素，趁年輕的時候存夠骨本才行，不然到了中老年問題真的會很多都浮現出來。除了運動補鈣、限制咖啡因用量、不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。含鈣豐富的食物　●奶類　○

By Zanna
at 2017-12-25T20:50

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