體能不好,當兵前需要做哪些自我訓練加強體魄呢? - 健身

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By Enid
at 2006-04-25T00:00

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體能不好,所以當兵前需要做哪些自我訓練加強體魄呢?需要買哪些器材健身呢?愈詳細愈實用愈好,謝謝
Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2006-04-26T10:43
建議訓練項目伏地挺身約30-50個/分或是1上2下時可以支撐1-3分鐘仰臥起坐約30個/分開合跳約80-150個3000公尺跑步約15分鐘內跑完5000公尺跑步約21分鐘內跑完(目前已經比較少實施)引體向上(單槓)及格6個以上(但這跟個人體重及臂力有關係)手榴彈投擲30M以上蛙跳約50-100個關於器材:基本上不太需要啦這些都是不
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-04-27T09:53
其實不需要買器材軍中入伍訓仰臥起坐30/MIN吧伏地挺身33/MIN當槓4是最常訓練的入伍訓3千19MINS..輕鬆跑就達成了最重要的是當槓絕對是靠肌肉與靠技巧我入伍訓看過瘦子拉不到2下當槓的我體重超出標準體重3公斤還能夠拉個12下...3千看單位...憲兵絕對要會跑....海陸我就不知道應該會更操吧早3千晚3千月入�
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By Edith
at 2006-04-25T19:36
伏地挺身...仰臥起坐....跑步最簡單...也是當兵最長遇到的體能測驗至於拉單槓....就量力而為吧(跟個人體重有絕對關係)其實不管抽到陸軍還是海陸..ect下部隊去選傘兵...蛙人..憲兵..就照著長官的要求盡力達成~不要只是想偷懶體能自然不會差到那~~~...Showmore

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By Cara
at 2006-04-25T00:00
我的眼睛每次從看近的東西移到遠物,就覺得視力會有一點模糊,不過一陣子就好了..這是眼睛有問題嗎?還有眼睛疲� ...

亞力山大健身俱樂部,入會的注意事項

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By Belly
at 2006-04-25T00:00
亞力山大健身房,我最近想考慮加入!,是否可以各位大大提供有優良服務的業務,及應該注意事項.

請問月經遲遲不來????

Dinah avatar
By Dinah
at 2006-04-25T00:00
我跟先生都有避孕但是這各月月經沒有來因為小孩都生了想等年紀ㄧ到就結紮前天去看過醫生都沒有懷孕醫生叫我 ...

六合夜市怎麼走

Faithe avatar
By Faithe
at 2006-04-25T00:00
從高雄火車站坐公車可以到六合夜市嗎??可以請大大跟我說嘛??謝謝嚕~

購買花粉,如何判別好壞?

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By Yedda
at 2006-04-24T00:00
我想購買花粉,之前到兩家店裡看,發現一家的花粉看起來乾淨且顏色均為橘色,另一家的花粉看起來顏色較不均,有�� ...