體能訓練設計 - 運動

By Blanche
at 2013-08-30T00:00

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我已經半年沒運動了體力相當差爬個樓梯一層樓的那種都會喘搬重也會喘我想要一些體能訓練的課程可以在家裡做的那種例如仰臥起坐之類的希望有人能幫我設計一套30-60分鐘的體能訓練...Showmore

All Comments

By Daniel
at 2013-09-02T20:04

1.每天早上晨跑30分晚上吃完飯快走一小時收操後做兩個美姿運動2.晚上跑30分快走半小時回家收操仰臥起坐20

By Dora
at 2013-08-30T00:00

不想要有一個大肚子拉!!!瘦肚子可以做什麼運動還是有什麼其它方式可以瘦肚子呢???

By Tom
at 2013-08-28T00:00

小弟都有在做重訓，因為是在家自行練習，沒有受過專業人的指導，所以不小心造成運動傷害，可能是在做仰舉等 ...

By Victoria
at 2013-08-28T00:00

1.我從6月份開始減肥，目前大概減了5公斤，最近看電視，很多專家都說減肥要減的是and#34;體脂肪and#34;，不是肌肉 ...

By Noah
at 2013-08-28T00:00

生完2個小孩感覺私密處有鬆弛護理師有教我做凱格爾運動加強那邊的收縮力試過之後覺得還好醫師有建議我做陰�� ...

By Olive
at 2013-08-27T00:00

想開始跑步動一動~讓身體健康一點~不過跑了幾天都穿之前亂買的運動鞋~腳就開始有點受不了...本來以為是自己跑 ...