體重標準可是胸部有贅肉腰部像米奇琳要怎樣運動來減肥呢 - 運動

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By Brianna
at 2006-08-18T00:00

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我體重長期維持在60~64之間擺動~我去算過我的整體體重標準~但是身上的肥肉仍然無法消除~坐著的時候一圈圈的贅肉~站著的時候捏捏腰兩旁有一坨贅肉~胸部的贅肉更是讓我苦惱~我有在做伏地挺身和仰臥起坐和空中踩腳踏車和慢跑~想請問這種體型減肥成功的人~運動方式要怎麼調配才適合?飲食方面要怎��

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By Susan
at 2006-08-18T18:24
運動方面：多做一些有氧運動：有氧健身操，像慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打羽毛球、做瑜伽、登山等都屬於有氧運動。伏地挺身和仰臥起坐只是幫助你雕塑身材，對於減重沒有多大效果。˙有氧運動的幾項指標：A在有氧環境下進行的﹔B沒有達到上氣不接下氣的程度﹔C持續每周3—5次﹔D每次20分鐘
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By Margaret
at 2006-08-22T08:14
關於體重標準可是胸部有贅肉腰部像米奇琳要怎樣運動來減肥呢的問題，個人提供一些看法：給您一些建議，如果您是做以下相關行業：珍珠奶茶,卡拉OK,刨冰店,美食店,快餐店,冰品店,刷刷鍋,自助餐飲料,紅茶店,早餐店,火鍋店,茶飲,泡沫紅茶,冷飲店,餐飲店,果汁店,牛排店,飲料店,紅茶冰,粉圓冰,園遊會,��
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By Suhail Hany
at 2006-08-21T01:09
別吃零食，吃飯別吃到飽，慢跑、想要身體有點線條就做一點重量訓練，以上。
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By Eden
at 2006-08-19T06:16
我有一個經驗是伏地挺身會瘦上腹部而慢跑則是全身下腹部有顯注的變小但腰部旁邊的二塊肥肉就比較困難了有些人那二塊還一大一小....這也是我的困擾==
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By Aaliyah
at 2006-08-20T10:27
如果妳是女生.建議妳束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並沒有受到雕塑.久而久之將會形成游泳圈.反而比不穿來得糟糕.雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例).才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量.因為有彈性材質.��
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By Ivy
at 2006-08-21T00:04
你可以早上去晨泳晚上再做舉重訓練,因為游泳對瘦身很有用而且能夠塑胸讓胸型變好看,再來每天都要做腹部的訓練因為肚子是全身最少用到的部位,所以要每天訓練最少是每天100下仰臥起坐,瘦不下來可能是訓練的成度不夠要再提升你的目標慢慢增加強度這樣才會有效果ㄛ.
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By Mia
at 2006-08-20T21:35
你是男生嗎?如果是的話可以用之前吳建豪上桃色蛋白質教的躺在地上~然後以臀部為支力點~腳跟頭部及手上舉~這樣來練腰部的肌肉~如果是胸部的肉~真的是要多練伏地挺身至於飲食~我個人覺得肉別吃太多~含糖飲料別喝~澱粉類適量就好晚上六點後盡量別吃東西~另外吃東西時盡量將食物咬碎以上是個人心

物理~~系統的質心運動

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By Franklin
at 2006-08-17T00:00
有兩個東西掛再依滑輪上，一個質量為M，另一個為m(M大於m)，輪及繩之質量及摩擦效應均不考慮，由靜止開始運動 ...

請問北台科學技術學院女生多嗎

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By William
at 2006-08-17T00:00
我可能會讀的是運動健康與休閒系餐飲管理系觀光與餐飲旅館系這三個不知道這個學校是男生多還是女生多呢?請�� ...

請問驗血前!運動有關係嗎

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By Rachel
at 2006-08-17T00:00
我打算明天一早(空腹)去抽血檢查三酸甘油酯及膽固醇.尿酸!請問若我一早跑去運動但不吃早飯有關係嗎

考體育系研究所的參考書籍

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2006-08-17T00:00
大家好!希望有經驗的告訴我,謝謝!本身是食品科學系想轉考體育系研究所要看的書有運動心理學運動生理學體育史 ...

游泳池跟健身房

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-08-17T00:00
請問桃園、中壢附近有沒有那種同時擁有游泳池跟健身房的休閒運動中心？或是健身中心裡也有附設游泳池的？感 ...