體重破百的胖子練健身??? - 健身

Gilbert · 2006-01-28

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我目前體重100多身高180因為朋友已經練健身2個多月寒假的時候找我跟他一起去練基本就是每天分別練一個部位然後做完之後在配合30分鐘的有氧不知道這樣子做健身好不好我有點怕到時會像摔角選手一樣我朋友說有配合有氧就應該比較不會心中有很多疑惑希望各位可以給我多點這方面的知識就是胖子到�

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Wallis2006-01-28

～～～Whynot？(當然可以)～～～～1.先釐清什麼是「有氧」和「無氧」運動？功用呢？(1)「有氧」運動：是指在運動時，呼吸是呈規律性的呼氣、吸氣，肌肉是呈規律性的緊張、放鬆相互交替，長期從事有氧運動可使肌肉線條修長、勻稱，如慢跑、散步、騎腳踏車等運動皆是有氧運動，有氧運動除可加強