一些健身問題~只有一個啞鈴 - 健身

Donna · 2013-04-10

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最近想練健身但是目前只有一個10磅重的啞鈴請問如何運用啞鈴健身以前只有舉舉啞鈴目前只有二頭肌滿大的但是不知道怎麼練到胸肌和其他肌肉請問只有啞鈴要如何訓練其他部位的肌肉的啞鈴有需要再購入一個嗎健身房好像都會員制費用又好貴想說在家自己練還有其他什麼便宜的健身器材能用嗎?

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Christine2013-04-10

建議是買一組(兩隻)可以更換重量的啞鈴嚕這樣你肌肉才會有增長的空間10lb的啞鈴重量算輕的肌肉很快就會習慣了健身房我也不建議去....費用真的不便宜嚕好用又便宜的健身器材推薦你可以使用【SANSPORTS】速立挺美背機他算是小型的健身床組可以鍛鍊到全身嚕(我自己本身的肌肉就是使用他練出來的)附�

Skylar Davis2013-04-14

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Caitlin2013-04-13

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David2013-04-13

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