不吃蛋白補充品肌肉會消失嗎 - 運動

Jake · 2010-09-22

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聽說運動後吃些蛋白質補充品練肌肉會比較快那蛋白粉跟市面上的高蛋白營養品哪個好?還有如果靠這個練出了肌肉那之後有繼續運動但不吃補充品依正常飲食運動後有補充足夠的蛋白肌肉會漸漸不見嗎?...Showmore

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Kristin2010-09-24

只要你有補充足夠的蛋白質,不管這個蛋白質是哪來的,都可以維持你的肌肉.一般來說,你可以用你的體重來計算你需要多少蛋白質,每一公斤的體重,需要0.8克的蛋白質.健美選手因為肌肉量比一般人高很多,一般飲食很難達到那樣高單位的蛋白質,所以會選擇高蛋白補給品.如果你不是健美選手,只是把健身當��

Agatha2010-09-26

你說的應該是錯的，年輕人補充蛋白質不能太多！