不運動該怎麼瘦身? - 運動

要想減肥首先要合理安排妳的壹日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝壹杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果合理飲食科學運動鍛煉,需要制定減��

個人減肥的話~照常吃，三餐飲食正常，主要要飲食清淡，一般都吃飯配菜，建議吃飯順序先吃菜再配飯，減少殿粉攝取過多，再來我會搭配"立康"Easyso曲線雕塑儀~可以刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性，不用打針、吃藥，提高脂肪的分解，提升新陳代謝，且幫助局部進行被動式的運動，�