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中背部緊很久了...怎麼辦? - 健身

Susan avatarSusan · 2007-05-28

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我的背部從2007年2月就開始不舒服到現在....明確地形容應該是一直很緊很緊~~很ㄍㄧㄥ,整個中背部的肌肉感覺都揪住的那感覺...我的工作大部分都是坐著看電腦的工作,但是也會活動到(平均10-20分會移動一次)我的坐姿沒有很標準但也沒很糟糕,駝背一點點(不明顯,很久之前就有了),晚睡(晚上1-2點)...但每天�
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William avatarWilliam2007-05-29
我先生也是這樣ㄟ~應該是現代人壓力大和電腦族ㄉ後遺症吧~~你可以學作瑜珈~~作背部伸展會改善許多~~剛開始每天做~一次約30分鐘以上~好點後一週4次就可以~~每天多吃蔬菜和水果~最好照醫生說ㄉ11點以前睡~~光假日運動不夠ㄉ~~平常多運動有益處~^_^床不能睡太軟~床要看你ㄉ體重選擇軟硬ㄉ~我是去IKEA買
Jessica avatarJessica2007-05-31
你ㄉ問題我ㄇ能幫你解決.因為我ㄉ老師專門在處理這些問題ㄉ她專門在有機店看先天體質<肢體心靈>.遺傳基因.也是專門在幫人調體質ㄉ.同時我ㄇ也是美容師專門在做經絡雖然我ㄇ不做男生但是你ㄉ問題我ㄇ會交你怎ㄇ解決喔!你有任何問題都可以跟我聯絡喔這是我ㄉ電話0926654132小鍋
Barb Cronin avatarBarb Cronin2007-05-28
身體狀況不好並不是1天2天就會變成這樣~有的時候真的是日子久了.所以身體發出警訊~~床太軟及胖都是不好的.不能因為一切都太久.所以不太相信醫生的話...你應該試著改一改!!床太軟之前我也有過經驗.睡完很酸...並不像休息.而且對於脊椎是一種壓迫!!後來我買床都會試躺一下.挑不軟不硬的(自己感覺)��