做什麼運動能消腿的肥肉? - 運動

鬆散軟綿的大腿內側肉肉是超難瘦的部位平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到想消這陀肉肉，可得花點心思才辦得到喔!!你可以這樣做~~~1、隨時維持併攏雙腿的姿態坐在椅子上時，可以在大腿中間夾抱枕或球2、抬腿緊實操:方法:躺下後，雙腿向上延伸打開成小V字形，腳踝向內轉，變成內八的角度

居家5個小動作肥肉快速消http://tw.babelfish.yahoo.com/translate_url?doit=d...分析水腫原因滅掉下半身的肥肉(組圖)(2)http://tw.babelfish.yahoo.com/translate_url?doit=d...速減小腿有什麼好的辦法可以有效速減腿部肥肉http://tw.babelfish.yahoo.com/translate_url?doit=d...http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/6_TopicL_25......

版版好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

我的瘦腿法子是運動以及按摩：一側躺在地板上，左臂朝下，雙腿伸直二保持上面動作，右腳伸到左腳後方，右膝彎曲，腳掌著地三慢慢吐氣，並使勁縮緊大腿內側，左腳慢慢往上抬起，一邊吸氣，一邊維持動作3-5秒，重複動作20次。最後，慢慢放下抬起的腳，換另一邊，重複上面的動作運動前先擦上��

首先~我要說~這不是藥品~是食品~甚至當成代餐吃都沒問題建議妳如果想真的了解~請與我聯絡~我們有人可以幫忙妳瘦該瘦的地方如果有興趣請與我聯絡有很多真實案例可以參考喔!我的即時通box14262004請給自己也給我一次機會吧^^...

已經很瘦卻還有肥肉，大部分都是因為血液不循環(血液沒有循環到減不下的肥肉那)!可以去看中醫證實是不是血液不循環!畢竟網路上我們看不到妳!!最保險的方法~~~

唉~像我是只要看上半身時都OK，下半身的腿啊是比較肥一點啦所以呢夏天時都不太敢穿短褲，就算有穿啊裡面還是會搭一條內搭檢值快熱死我了，為了讓我的比例好看一點，上網去搜尋各種方法就在知識家看到很多人在推的☼『Q10塑身霜』加上『Q10緊實霜』☼忍不住的就去定來用了，我是早晚都擦再用�