做這些運動可以嗎..會有成效嗎 - 運動

Olga · 2005-08-13

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我現在開始每天跑步一公里七公尺左右還有搖呼拉圈這樣有沒有效果啊如果我每天都這麼做..結果卻沒有多大的成效的話..我會很傷心..然後我就會放棄了我這麼做可以嗎

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Donna2005-08-13

要看的目標而定.....想瘦的話,慢跑是最好的方法了例如想要瘦小腹,慢跑全身都會瘦,但是可以配合局部的訓練使肌肉結實一點,千萬不要一直作仰臥起坐,這樣只會使它變硬,不會消.反正只要是有氧運動都可以達到瘦身效果,但是最重要的還是恆心吧!