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健身乳清蛋白 - 健身

Una avatarUna · 2015-05-13

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我想問我現在在健身房健身已經持續了一個月12天了內有健身房加游泳池跟熱泉蒸氣前幾天去某大樓吃飯看到有人在賣乳清蛋白就買了我一禮拜去健身房3~4天1357都是健身1個半小時游泳一個小時再來泡熱泉加蒸氣服務人員跟我說去健身1.5個小時就先泡一池來喝健身完回來再喝一池這樣是對的嗎?還有我現��
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Rachel avatarRachel2015-05-15
個人覺得那個服務人員說錯了...正常應該是運動完40內喝完然後我個人是1天3次早上8點下午3點晚上運動完再喝記得要長肌肉就是要吃你不吃肌肉要怎麼讓她長出來吃得很簡單.少油.少鹽吃燕麥很好也可以吃飯我一天大概是5餐早上8點中午12點下午3點晚上5.30消夜10點這是我吃的時間正常應該要6餐間單說就��