健身重訓

請問練彈跳力要搭配健身嗎 - 健身

Edith avatarEdith · 2015-05-08

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小弟我國中請問彈跳力只是單純練彈跳力還是要搭配健身練腳力呢~~那健身可以幫助彈跳力嗎有一些健身特定的動作才會長不高還是每一ㄍ重訓都會長不高謝謝哦20!!!!拜託詳細謝謝你們
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Rae avatarRae2015-05-10
是的....練彈跳力.當然要做:1.重量訓練>身體各肌群才會協調.運動時才不會受傷.肌肉才有力量負荷2.有氧運動>能增加肌耐力.增強心血管機能.強化心臟機能及健全血紅素攜氧能力3.適度的重量訓練.是不容易產生長不高的狀況!4.各種運動前/運動後的熱身運動.非常重要...不可忽略.以免運動時>關節與��