健身到底該吃些什麼才能多長肉呢?? - 健身

Rebecca · 2010-07-17

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大家都說健身完要吃有關蛋白質的食物我有在吃但是別人告訴我我吃的不夠@@所以我想知道還可以多吃些什麼

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Odelette2010-07-21

恩恩如果你是要練那種很大塊很結實的肌肉那建議你先等到你夠胖了再來練比較有效果喔!因為如果你肉不夠多練起來是屬於精瘦型健美除了多吃高蛋白質的肉類(比如說鴕鳥肉、豬肉的松阪或霜降.......等等)海鮮也可以但是普寧較高不建議過度攝取可以去買高蛋白含量的飲品健身、健美專用飲品大間一點