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健身平常飲食 - 健身

Jessica avatarJessica · 2008-02-20

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我剛加入健身房健身，目的希望能消脂練出肌肉跟身體線條，本人體格屬於胖胖型，脂肪一堆，想請問各位健身高手，平常飲食該吃哪些？哪些不能吃？還有哪些食物是健身時的禁忌??以下是我最愛吃的食物，幫我看看可不可以再吃:1.多吃2.可吃不要太多3.少吃4.打死不能吃食物:烏魚子考魷魚麵包蛋糕蛋�
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Zenobia avatarZenobia2008-02-20
食物:烏魚子3.考魷魚2.麵包3.蛋糕4.蛋餅3.饅頭3.零食4.(波卡巧克力豆干)湯圓3.飲料:豆漿1.牛奶1.綠茶1.仙草茶1.綠豆湯2.湯3.台灣啤酒跟麒麟啤酒跟冰火3.基本上，自己的口慾一定要控制，但澱粉類少碰，以上的飲料不要加糖，會更健康更有效果，因酒類的熱量不低，所以少喝，祝福你能順利控制體重。...
Kyle avatarKyle2008-02-24
減重的方法…請照下面做…不然永遠受不了…一、充足且有品質的睡眠！二、每日做三十分鐘的有氧運動，例如持續跑步三十分鐘！三、吃對身體有幫助的營養食物，可到我的部落格看「健康」方面的文章！四、讓心情每天都保持愉快，對自已有信心，可以到我的部落格看「秘密」的文章！五、持續上�