健身運動

健身...乳清蛋白.. - 健身

Emma avatarEmma · 2009-07-12

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本人180公分76公斤想要雕塑身体變結實.......一個禮拜有3至4天有運動自己練.....重量訓練每天1個多小時.....但肌肉沒什麼明顯差別........已經練3.4個月勒......又怕吃乳清蛋白會長肉.........我怕會胖.......請問各位大大如何雕塑身體變肌肉又不會胖........
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William avatarWilliam2009-07-14
誠懇的回答:1.認真練~可能練個幾年才會有小小成就!加強營養補給會讓你更快的練就成自己想要的目標。因為乳清蛋白內含有高單位的肌肉組織成分~蛋白質!那如果你沒有超負荷練習，吃了乳清也無濟於事!想當然之，沒吃又沒超負荷~你只能把肌力加強而已...2.多吃幾餐~一天6餐~正餐+點心~讓自己完全處在
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-07-16
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小易消化吸��
Cara avatarCara2009-07-12
大隻老那種...相信我沒有那麼容易就讓你練成的不然健美先生就滿滿是，何必辦比賽呢這是題外話我猜足球神童貝克漢那種精壯的體型正是你夢寐以求的那你就跟小貝吃ㄧ樣的食品就好啦http://www.wretch.cc/blog/lindapunt/18756654賀寶寶是現在很多運動員在使用的營養補充品不僅是好吸收的植物性蛋白更含有對��
Tom avatarTom2009-07-16
其實乳清蛋白真的會比較健康又不用節食啦只是暫時變肌肉先幫助你變健康增強代謝之後會變得很均衡喔~~~