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側投適合甚麼樣的人and訓練菜單？ - 健身

Frederica avatarFrederica · 2010-06-18

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目前我決定要練側投來當我投手的投球姿勢但我還是確定一下我適不適合練側投然後我也需要比較適合側投的訓練菜單以下是我的基本資料高1171cm73kg最高球速80左右＝＝坐姿體前彎40cm...Showmore
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Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-06-18
大大妳好我的也是投手你跟我身材差不多只是我比你受我172cm63kg我也是側投球速119大魯閣測試的但是你的球速不夠快我建議你是一重量訓練(舉啞鈴)左右手各50下前往後上往下二伏力體身每天10~20下別超過作完畢要收操三仰臥起坐每天60下就夠了注意作完畢一定要收操重量訓練不要做太多一星期你挑3天做�
Mia avatarMia2010-06-20
不論是側投、高壓、3/4或低肩，練習方法都是一樣的。投手教學影片（請記得搭配體能訓練項目）http://blog.xuite.net/bojun570916/bojun...Showmore