在家健身需要? - 健身

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By Steve
at 2010-06-18T00:00

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我現在17歲身高178體重卻只有55照鏡子看起來瘦巴巴的很難看我想讓自己看起來像個普通男人身材就好沒有多的錢上健身房我每天做仰臥起坐好像也沒甚麼效果欸如果在家練腹肌胸肌要怎麼練呢?拜託幫幫忙囉請不要找網路上已有的答案謝謝:)

All Comments

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By Frederica
at 2010-06-21T04:44
夏季對很多喜歡健身的朋友來說是一個好時節，但由於天氣炎熱等原因可能終究放棄。但停止健身會讓以前的鍛煉前功盡棄，鍛煉不當又不會帶來健康，搞不好還會適得其反。所以不僅要堅持鍛煉，還要根據這個季節的特點有針對性的鍛煉。瞭解在這樣的季節裡，如何將運動的好處最大化，傷害減到最�
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By Emily
at 2010-06-18T12:33
您好:您太瘦了,建議您吃胖點...因為太瘦的話即使鍛鍊也很難有肌肉,所以您要先增重才能有訓練成果!如果是純粹在家練腹肌胸肌的話,伏立挺身+仰臥體坐是最基本的.要持續每天各100下,陸續增加到每天150~200下...這樣約2個月內就能看見初顯的效果線條...其他就要持之以恆了.你可邊增重+訓練...但前提之下�

我搬的新家,我買的騎馬機還有健身腳踏車放不下>怎麼辦?

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By Lydia
at 2010-06-13T00:00
我搬的新家,我買的騎馬機還有健身腳踏車放不下andgt;怎麼辦?一時衝動買的andlt;都沒在用.

靠近台北東區的健身房或是瑜珈教室可以單月繳費或是買堂數的？

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By Tom
at 2010-06-11T00:00
請問各位大大，因為我每年寒暑假都會在台灣呆上個十天半個月以上，想請問台北東區有沒有經濟實惠可以買單月 ...

健身跟瘦身

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By Harry
at 2010-06-10T00:00
1.請問健身可以瘦身嗎?2.大腿肌3.小腿肌4.二頭肌5.背部肌肉6.胸肌要用哪些健身器材鍛鍊...Showmore

長期游蛙式和慢跑會造成?

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By Frederica
at 2010-06-10T00:00
暑假快到了想去游泳健身但只會游蛙式想把身材比例用的好點但只會游蛙式目前重鏡子看側面非常之肉瘦身部位哪 ...

請問這樣是否運動過量?

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By Anthony
at 2010-06-08T00:00
我現在目前13歲身高162體重53我現在大概一個禮拜在家裡運動個4次，有:1.躺著舉(我也不知道該怎麼講)重量大約有33 ...