請問這樣是否運動過量? - 運動

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By Regina
at 2010-06-08T00:00

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我現在目前13歲身高162體重53我現在大概一個禮拜在家裡運動個4次，有:1.躺著舉(我也不知道該怎麼講)重量大約有33kg，一次舉15下，舉5次(中途有休息個3~5分鐘)2.仰臥起坐，一次45下，做一次請問:1.這樣會不會運動過量?過量會有什麼傷害?2.這樣會不會長不高?請各位專家大大幫幫忙，感謝你~...Showmore

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By Emma
at 2010-06-10T02:55
13歲還未發育完全因此在運動生理學及運動訓練法的研究之下在發育未完全的青少年應該使用運動量高，但強度較低的運動訓練方式運動量高的原因是青少年的恢復速度較快，所以將運動量提高是絕對可行的運動強度無法拉高的原因是，心肺及肌肉神經血管未發展完全因此不能讓心肺及肌肉過度的訓練��
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By Sierra Rose
at 2010-06-10T05:06
景弟你好一會不會運動過量端看你的身體是否會覺得很疲累若是會表示過量若不會則是還好過量的話輕者身體疲累手臂痠痛重者怎是會造成手部肌肉受傷二若你只是躺著練推舉及仰臥起坐則不會對身高造成影響(站著蹲舉才比較會影響身高發展)...Showmore

我想問臉大的人有沒有辦法用運動改變阿?

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By Bennie
at 2010-06-07T00:00
我想問臉大的人有沒有辦法用運動改變阿?例如嚼口香糖但會不會越做越大?那嬰兒肥咧?有些人不是長大就會消掉?�� ...

久坐辦公桌前的運動

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By Doris
at 2010-06-05T00:00
上班族...每天長時間久坐..又少運動感覺之前的坐骨神經痛快要復發.....所以想請問各位有沒有什麼運動是適合像�� ...

我要變瘦我要穿好看衣服

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By Catherine
at 2010-06-05T00:00
我真的好胖好胖身高170體重卻高達12X還好不是矮肥短不過也很差我要減肥減肥我要穿新衣不要每次都穿大尺碼的!!� ...

健身多年已有效果...該如何更進一步？

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By Dinah
at 2010-06-04T00:00
我從國高中開始，就一直持續每天晚上在家裡用啞鈴鍛鍊身體。基本上胸肌、二頭肌、三頭肌、闊背肌、三角肌、 ...

健身吃香蕉有用嗎

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By Tracy
at 2010-06-04T00:00
因為家人反對我吃高蛋白飲品所以我想問一下吃香蕉可以嗎我表姊說那也是高蛋白含有健身者最好三餐是吃什麼簡 ...