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我要變瘦我要穿好看衣服 - 運動

Jacky avatarJacky · 2010-06-05

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我真的好胖好胖身高170體重卻高達12X還好不是矮肥短不過也很差我要減肥減肥我要穿新衣不要每次都穿大尺碼的!!說一下我的狀況吧我跟家人住因為太胖我怕會對關節造成負擔所以運動請提供不要太激烈的飲食方面有可以改變雖然菜絕對不如自己意但我可以盡量找替代品!!...Showmore
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All Comments

Rebecca avatarRebecca2010-06-09
請不要想該怎麼瘦要想該怎麼樣讓自己更健康才對!如果是要減重減的不只是脂肪而已也會連你的營養,毅力一起減!請先檢視自己的生活作息還有飲食習慣,運動習慣,情緒起伏找出常識上是錯誤的地方挑出來改進不要一下子要解答有沒有親自為自己負責才是重點!...Showmore
Madame avatarMadame2010-06-08
不管是不是因為要變漂亮減肥現在是為了健康第一為主要的問題的確如果太胖的話會導致膝蓋無力負擔重量所以要瘦下去可以像我一樣去醫院附設的診所減肥吧!我覺得是我減肥以來最最有效而且成功瘦的方式他們醫生人很好也很不厭其煩的一在教我怎麼減給我很健康又不會傷身的減肥配方我一邊減肥也
Tracy avatarTracy2010-06-05
運動主要是靠飲食控制而不是靠運動喔運動只是在幫助讓人雕塑身材或者讓身體的耐力更好~~所以減肥不運動也是沒關係的要減肥最基本也是最重要的就是人的基礎代謝率的多寡像你的話我猜你要減重應該可以控制在1800大卡以內只要一天攝取的熱量不超過1800大卡減肥成效就會很明顯喔但事前提是必須要
Connor avatarConnor2010-06-09
騎踏車阿還有做一些抬腿(半小時左右)還是仰臥起坐(可以從五下開始每天增加五下)那些都不會太激烈搖呼拉圈也行但一天不要搖太久(新聞有報)現在有什麼蒟蒻米的還不錯熱量很低可以和飯煮一起吃最主要每天都要有運動到半小時以上而且飲食要控制澱粉類少吃垃圾食物少碰這樣才能早日如願祝你成功�