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久坐辦公桌前的運動 - 運動

Quanna avatarQuanna · 2010-06-05

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上班族...每天長時間久坐..又少運動感覺之前的坐骨神經痛快要復發.....所以想請問各位有沒有什麼運動是適合像我這方面的？麻煩請提供！越多越好！！謝謝～～
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Kristin avatarKristin2010-06-08
辦公室自我拉筋操分類：衛教專區2009/02/0916:11以下為您介紹幾個電腦族必備拉筋操，希望個位辛苦的朋友能利用空檔的時間拉一拉，不要造成同一個姿勢累積太久而受傷，各位可以照著我的說明及圖示一起感受一下吧，GO~~GO~~~GO~~~~每個動作需維持5~10秒，做3~5次，然後換下一個動作1:擴胸夾背運動圖片參�
Susan avatarSusan2010-06-09
久坐可以腳尖向下壓再向上抬,幫助小腿肌肉收縮運動,還建議可以穿　賽格華彈性襪　,這樣才不會有腫脹疼痛的感覺,我穿過感覺很好穿,可以去杏一＆維康詢問
Gary avatarGary2010-06-08
電腦族和辦公族專區http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/archive?l=f...受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，深入��
Hedy avatarHedy2010-06-07
找了些資料跟您分享十分鐘辦公室健康運動http://www.ntuh.gov.tw/PTC/teach/%E5%8D%81%E5%88%8...3分鐘的辦公室伸展運動http://www.brands.com.tw/main.aspx?sid=799辦公室運動，預備起～http://www.wretch.cc/blogynina/4885455&tpage=1適合辦公室滴小運動http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4nCISpmfEQVNPl0fNJiA......