光靠運動是不是沒辦法減重? - 運動

Caitlin · 2020-11-28

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我已經連續一個月下班都去跑步半小時怎麼體重都沒有降明明每天都覺得很累完全沒有成效覺得心很累隨便吃一點就胖運動老半天沒瘦減重怎麼這麼難

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Delia2020-11-28

我自己覺得減重吃佔主因如果妳亂吃運動也沒用這是我到彥靚診所看減重後醫生給我的觀念大部分的肥胖都是從口入如果管得住口就會瘦偏偏我就是管不住才會仰賴藥物變瘦其實少量的運動就夠了我就是這樣少量的運動加上藥物幫助跟飲食控制半年就瘦了15公斤我自己是很滿意不過還是要看妳有沒有心��

Todd Johnson2020-12-01

運動是要持續的至少也要一個月後才會有成效的吧? 吃的方面8分飽不吃消夜多喝水持之以恆自然就會瘦下來了