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兩個星期瘦四公斤可以嗎? - 健身

Zanna avatarZanna · 2014-05-14

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求有經驗者!!兩個星期可以瘦四公斤嗎?中餐都在學校吃少一點就好嗎晚餐可以吃吐司嗎(大約兩片)...Showmore
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Jake avatarJake2014-05-15
體重越重的人減的越快~因為空間大!減肥不能一次減太快，要讓身體有適應的空間!飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~80%飲食+20%運動=成功瘦身-有成果你才會有動力飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好��
Bethany avatarBethany2014-05-15
不一定通常可以減肥剪很快的方法都對身體不好對身體不好氣色就會跟著不好所以不管你變得多瘦只會看起來臉凹下去黑眼圈很重甚至還會便秘想要減肥減得漂亮必須搭配正確飲食運動多喝水多吃高纖維的蔬菜水果如果想要減肥可以早上吃香蕉因為香蕉熱量很低所以吃幾根都沒差中午和晚餐就正常隱時�