運動跑步

到底要怎麼跑步啊(20) - 運動

Lily avatarLily · 2009-11-19

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我是一個職業軍人，由於工作性質不同於一般軍人，常常因任務沒有運動，最近單位要實施3000公尺徒手跑步測驗，我的標準在15分21秒以內才算合格，但是最近怎麼跑都會遇到瓶頸，不是跑不完就是跑超過時間，常常跑個1000多肚臍左右兩邊就會痛，問同袍說是呼吸不順，但我也試過其他人教我的呼吸法�
運動跑步

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Tracy avatarTracy2009-11-20
我也是職業軍人，說說我自己的經驗吧!從軍校時期，最痛恨跑步了，每次測驗總是落隊的那一群，......記得畢業前的3000公尺測驗，成績14分40秒，不及格，但還是畢業了。分發部隊後，因為工作加上懶散(後者居多)，體能早已荒廢，從不及格到跑不完，體重也直線上升(腫了20多公斤)。單位每次體測，總�
Kama avatarKama2009-11-22
高雄忠貞憲兵759t入伍3000公尺17分整訓3000公尺12分我只能跟你說忍下去就是你的但是忍不是硬撐!跑步前不要喝太多水!不要畏懼跑步忘記所有壓力!跑步是鍛鍊身體!不是折磨不會走路的人!真的沒騙你!忍下去就是你的了!每間學校都會有很多人在跑步你可以再裡面尋找目標跟他一起跑找阿伯搞不好都跑比你��
Irma avatarIrma2009-11-23
左營高中或是仁武中學下午就很多人在練了...晚上也會出現一些穿著專業運動服裝的阿伯可以請教如果沒空自己練習要先有計畫去做或是天天來練習跑跑不就就是要跑才會進步嗎?先要有運動習慣再說...Showmore
Leila avatarLeila2009-11-19
只要每天練習,一天比一天跑多一點,之後就習慣了ㄛ!
Agatha avatarAgatha2009-11-23
其實你已經說出原因了，你沒有常常運動，所以體力上當然會不足，在測驗日之前，每天跑步，逐日增加，要調整好自己跑步的速度，不要過快或過慢，只有練習對你才有幫助，祝你順利過關，加油!
Poppy avatarPoppy2009-11-23
你跑步時肚子左或右邊都會痛是正常的我交你一個方法你感覺痛的時候你就用嘴巴或鼻子吸一大口氣再從嘴巴發出ㄏㄛˋ同時也會吐出氣來就這樣一直循環還有吃完飯後不能馬上跑不唷還有你剛跑完的話你一定會很想喝大口又冰又涼的水但是不能要喝溫水然後慢慢的吞下去不能吞太快會傷到心臟如果你��