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可以鍛鍊肌肉的活動 - 運動

Daph Bay avatarDaph Bay · 2011-05-25

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想請問各位可以鍛鍊肌肉的活動有哪些(以老人能做到的為主)越多越好並請各位把鍛鍊到的肌肉名稱一起打上像擴胸能運動到哪一部份的肌肉如果可以附上圖更好感恩...Showmore
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Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-05-25
關於老人體適能以走路慢跑等低衝擊運動為主,,至於重訓用說的太模糊,我常在雙和運動休閒會館運動裡面有個郭教練人很好也很專業你可以去看看這是網址http://www.wretch.cc/blog/a10742000/44560或電0970504205找郭教練
Oscar avatarOscar2011-05-27
推牆壁可以鍛鍊手腕手臂的肌肉!!!!!
Irma avatarIrma2011-05-27
http://www.takesport.idv.tw/gym/這網站都有教學