啞鈴超正確使用方法 - 健身

我爬文覺得啞鈴這個問題大部分回答都文字敘述又偏偏這種健身器材使用問題會影響到身體所以很重要我想問的是如果能有影片確實可以看他教你怎麼使用手的部位該怎放才不會受傷還有練習次數希望能有影片或者圖片都可以不要再回答問題的時候都沒看一下重點就狂拿之前的人發問過就再貼那有啥用�