健身

國一女生的田徑問題 - 健身

Heather avatarHeather · 2007-08-06

Table of Contents

我國小是練田徑的但是成績並不是很好我只有短跑的爆發力沒有長跑的耐力我以後想要專長練一百跟兩百(因為國中沒有六十)我以前六十跑8.X但是100卻跑15.X200卻更爛到不行的32.X國中的田徑隊很操但是我體力真的很差我五圈都快不行了所以我想請各位幫幫我該怎麼噌強我的體力跟速度問題:1.我要怎麼做才
健身

All Comments

Anonymous avatarAnonymous2007-08-07
①可以先從走十圈跑五圈漸進式的加上去②妳現在百米跑15秒想要在開學以前進步那麼多是不太可能的事情，但你本質不錯，如果肯努力三年級要跑到目標絕對不是難事　③請參考第二題，還有…剛開始練會進步會快說不定一個月就到14秒了，到13秒那會有一段過渡期撐過就會變快很多了④一小時是有點�
Hedy avatarHedy2007-08-08
我爸爸是資深的田徑選手,目前還有持續訓練比賽,你目前問題就是體力不足,所以成績才無法提升,你現在早上可以先做20分中的慢跑訓練,持續1~2個月,等體力足夠了,再重新做速度性的間歇跑的練習,看成績是否能提升....加油喔~最重要還是要看自己本身努力
John avatarJohn2007-08-08
回頭是岸就算讓你得第1又怎樣你不會讀書落到最後還不是一場空
Eden avatarEden2007-08-07
妳好!關於您的問題!~我提供以下幾個意見給您參考或許不是妳所需要的~但如果覺得有興趣想更深入的了解~~歡迎與我聯繫~~我願意跟您詳談!首先!~我用一句簡單的話回答妳所有問題"有可以~也都能改善!!"~~~~簡單吧!不過在來就都是觀念的問題了!~~請耐心的看完!!~~謝謝!!一.妳上國中之後還是加入田徑�
Hedy avatarHedy2007-08-07
我也是田徑選手，剛開始沒加入田徑隊時總是第2名，但一進去後就是第1，我也是苦練的，第1你要堅持，努力用心的去跑，第2努力的拉莖會變高，第3可以趁假日時出去練跑，第4聽音樂要看個人，不是每個人都有用，我相信你只要努力堅持下去一定會成功喔!要堅持喔!加油