運動伏地挺身仰臥起坐

在家簡單運動（非減肥） - 運動

Bennie avatarBennie · 2013-11-25

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我有大概爬過文，幾乎都是減肥==我不需要想讓身體健康一點，看看會不會比較不怕冷我只是想做些簡單，類似小學上體育課會做的體操那種（我忘記有哪些）除了伏地挺身（也許是姿勢不良所以我覺得很痛也沒甚麼效果）跟仰臥起坐（我一下都做不起來）之外的都行最好可以大概說明如何動作謝謝PS.��
運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Blanche avatarBlanche2013-11-27
介紹你這一個鄭多燕的健身操!!https://www.youtube.com/watch?v=W1IQYrtxUkY&list=PL2DE629E6CECB67B1&index=6因我也是下班後挪出一30分鐘來運動喔!!否則我身體也漸漸老化!!我也是想讓自己健健康康!!所以選擇這一個運動!!希望有幫助到你!!...
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-11-25
要比較不怕冷除了運動外也可以靠食補這在網路上就可以找到了在家裡的運動像是美康健運動操就很不錯你也有要在外面運動剛好美康建在拉筋跟放鬆這部分很不錯可以試試看...