關於早上要運動的項目 - 運動

http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts....關於以上的網址下列是我不懂的4我強烈建議早上運動更勝於建議在重量訓練以後，理由是：在以建構肌肉組織為前提的激烈訓練後，肌肉中的糖原需要儘速以好的高質量運動後飲料（post-workoutshake）來補充。而事實上，在重量訓練後的這段時間(30分鐘)非常的重要�