關於早上要運動的項目 - 運動

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By Lydia
at 2013-11-24T00:00

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http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts....關於以上的網址下列是我不懂的4我強烈建議早上運動更勝於建議在重量訓練以後，理由是：在以建構肌肉組織為前提的激烈訓練後，肌肉中的糖原需要儘速以好的高質量運動後飲料（post-workoutshake）來補充。而事實上，在重量訓練後的這段時間(30分鐘)非常的重要�
Tags: 運動

All Comments

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By Una
at 2013-11-25T17:48
在做重量訓練時，必須補充蛋白質、碳水化合物，可以讓你身體的胰臟分泌胰島素促進合成代謝。在重量訓練大量流汗後可以補充電解質的飲料(如：舒跑類)，在重量訓練後做有氧的原因是因為，才不會乳酸堆積，造成肌肉痠痛...

三重中醫減重診所哪裡有

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By Lucy
at 2013-11-22T00:00
我想要用中醫減重請問三重附近哪裡有看減重的可以提供一下親身經驗嗎？冬天吃多了又有點懶得運動想說吃中藥 ...

宿便好嚴重

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By Skylar Davis
at 2013-11-22T00:00
去看中醫說宿便累積太多想請問如果按摩和運動可以改善宿便！！

在googlemap上運動跑步

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By Bethany
at 2013-11-20T00:00
平常跑步很無聊，所以從電視看到最近有些機種是可以在螢幕上顯示街景，然後跟真實路景一起跑的，想問問大家 ...

有氧運動相關問題

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By Sierra Rose
at 2013-11-18T00:00
我是一個高一生170cm/60kg平常睡前都會做伏地挺身20下滾輪15~20下仰臥起坐30~45抬腿(練下腹肌的那種)5秒/次共10次飲�� ...

有關健身問題:伏地挺身.仰臥起坐.舉啞鈴等

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By Ivy
at 2013-11-18T00:00
如題我每天都會固定做伏地挺身400下.仰臥起坐200下.舉啞鈴和其他練手臂肌肉的運動(不是一次做完)!!請問每天做效 ...