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在睡前健身然後吃東西 - 健身

Andy avatarAndy · 2014-12-04

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請問各位因為早上要上班晚上要上課每天都是早9出門晚10回家的生活然後聽別人說鍛鍊完要吃東西補充蛋白質跟碳水化合物但是不是說睡前盡量不要吃東西好?(因為練完都大概12點了就要準備洗澡睡覺了)不然睡覺時器官都還在工作對身體不好那這樣要怎麼解決比較好?因為除了假日平日只有這時間可以練�
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Faithe avatarFaithe2014-12-07
這的確是兩難的問題,晚上睡覺前的確不適合吃東西,否則睡覺時你的消化器官就沒辦法休息,得不停的運作!若你要運動健身,其實我建議蛋白質應該是早,中,晚攝取才是最佳選擇,只要你有足量攝取蛋白質,就算不是在鍛鍊肌肉後攝取,一樣對鍛鍊肌肉是有幫助的!任何運動或鍛鍊肌肉,都應該在維護基本健康的�
Jacky avatarJacky2014-12-05
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!參
Linda avatarLinda2014-12-07
李敏鎬身材為什麼可以這麼好http://www.perfecterdoit.com/燃脂◆爆瘦草本◆膠囊-安心依靠
Doris avatarDoris2014-12-05
我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，早上兩顆☆日纖；�
Annie avatarAnnie2014-12-08
我已經保持了1年沒有再胖回去現在是33歲我瘦了8公斤我在年輕時候最胖曾經62公斤以前常常去買過第4台減肥產品甚至我去過很多家減肥門診結果都是復胖甚至對身體造成不舒服我對於減肥真的沒信心朋友都說我骨架大代謝差，只能少吃多運動還有一些朋友更直接說我不會瘦了我心情真的很糟我很不想相
Connor avatarConnor2014-12-04
版主你好~我是mis銘豪不好意思打擾了~介紹一個很棒的網賺事業給妳~想在網路上賺錢或是小額投資創業，加入MIS網路互惠平台就對了每天重複做一樣的事情收入自然而來找對引薦人也很重要的，我們都有教學，幫助你賺錢您有任何問題也可以問我我會非常認真的教你團隊裡收入破十萬的大有人在~!!不需�