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女生練腹肌 - 健身

Audriana avatarAudriana · 2011-06-12

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我是一個女生想瘦所以要練腹肌可是還是學生想要知道能在上課或坐著的時候也能的方法我知道有縮放腹部的方法但有沒有其他更有效的方法用多越好喔!謝謝!!...Showmore
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Frederica avatarFrederica2011-06-15
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07160655/o/1611061206...練腹肌並不會讓你變瘦喔,會讓你肚子變硬要減肥應該做有氧運動才對如跑步.腳踏車.跳繩.游泳.跳舞.瑜珈且達30分鐘以上躺著做~輕鬆瑜珈瘦小腹請參考這幾個動作↓如何有效的練腹肌請參考這幾個動作↓圖片參考：https://lh6.googleusercontent.com/-lneoKE-xcOU/T
Catherine avatarCatherine2011-06-15
我比較好奇的是...練腹肌有很多空檔可以鍛鍊為什麼一定要利用上課或坐著的時候呢?這樣練出來的效果並不好而且如果姿勢有誤反而會讓腹部的型態不好看哦還有版大想練的是那腹部看來比較平坦緊縮的樣子還是成塊狀形的肌肉線條呢?