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好多運動減肥的疑問 - 運動

Tom avatarTom · 2009-04-14

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請問一下各位水水們運動後多久才可以吃飯？一星期運動幾天比較合適？運動後或正在運動時可以馬上喝水嗎？還有減肥期間有沒有什麼東西不能吃的？
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Madame avatarMadame2009-04-15
30分鐘後可以飲食，建議45分鐘後吃正餐如果你是一天30分鐘運動OK如果你是一天2小時運動，則建議3天一次因為肌肉需要休息運動中可以適量的補充水分，因為運動過程中會增加代謝，而且身體會部分缺水，所以20~30分可以補充一些水分，也可以幫助代謝PS運動完後的30分鐘就不要飲食，餓了就喝無糖豆漿
Dinah avatarDinah2009-04-17
我是喝***優纖素瘦下來的唷!!就在***窈窕網買的~我個人~~是覺得蠻有效~~不僅能瘦身又可以做體內環保～(也可以解決便秘困擾喔!)把多餘的脂肪油宿便廢水通通排出來(不會肚子痛)這樣身體就會減少負擔唷!!我喝1盒就有瘦了5公斤超有效的~~~後來我聽說搭配*****要瘦就比較快於是我又搭配了...三餐飯後一顆�
Kelly avatarKelly2009-04-16
你可以和我一樣，用s美人優纖素和活力纖錠喔～～對我們要減肥的人來說，要節食真的是很痛苦耶我曾經試過讓自己克刻一點不要吃太多結果........反而下一餐又補回來了==||後來是看到網路上很多的水水都大力推薦s美人的產品很有效我就很心動的訂來試試看啦～～真的真的很有效耶^^y　而且活力纖錠��