低血壓適合哪些運動!! - 運動

Emma · 2009-04-13

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請問低血壓適合什麼運動?今天早上搭捷運因為彎腰，突然站起來，出現看不到和耳鳴的症狀，之後有慢慢好恢復原狀，醫生說只有多多運動才有助於改善，請問我可以做哪些運動?PS:我看到有人的文章說，如果發生我剛剛那種症狀喝水有益減輕是真的嗎?

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Frederica2009-04-14

你好~請問低血壓適合什麼運動?適合緩和運動，像是散步、爬山、騎較踏車等，都是不錯選擇。另外補充:要預防低血壓症~必須增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。另外要加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或

Elma2009-04-14

輕度有氧運動,可以上網搜尋種類,大致上有:快走/游泳/瑜珈另外像是一些會造成低血壓的食物要避免:例如喝酒會使血管擴張造成血壓更低,還有西洋芹菜或是苦瓜打的果汁通常是給高血壓的人喝的,喝了會使血壓更低喔,平常要避免太肌餓不然更容易頭暈,重點是運動是最好是改善方式,因為可以促進血液循��