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運動前是要先吃飯還是運動後再吃飯耶 - 健身

Carolina Franco avatarCarolina Franco · 2009-04-12

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請問大家一下~我現在在上健身房我要請問大家一下~運動前是要先吃飯還是運動後再吃飯ㄝ
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All Comments

Emily avatarEmily2009-04-15
正常運動前後30分鐘不能吃飯.但建議如果想減肥的話可在運動30分鐘前吃點東西.運動後就不再進食.因運動後吸收較好.會容易變胖.
Caroline avatarCaroline2009-04-15
個人意見最好不要因為我自己運動前吃飯在運動時胃會痛然而運動後吃飯的話熱量吸收較快怕胖的人比較不建議運動完吃但是如果運動完幾分鐘的話會比較好喔...Showmore