請問有個運動作用是什麼? - 運動

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By Delia
at 2009-04-12T00:00

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請問有個運動是躺平在床上然後用腰跟臀的力量撐起身體腳掌要緊緊貼住床身體會呈現像倒U字型請問這個運動是要作用什麼部位我昨天做了以後今天早上起來大腿外側有點酸痛這樣是有運動到了嗎?以及有要注意什麼嗎?會有運動傷害嗎?對脊椎會有影響嗎??麻煩大家幫我解答:)感謝~~...Showmore
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All Comments

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By Lydia
at 2009-04-13T11:58
你好：略答你的問題如下─■此運動為「彼拉提斯運動（pilates）」之一。■此運動能夠訓練出核心肌群的控制及脊椎的穩定，重新建立正常的核心肌群的功能，建立脊椎骨盆正常的柔軟度及肩頸部的控制。彼拉提斯器械的運用在椎間盤突出症、腰椎退化症、脊椎滑脫症、運動傷害、頸椎退化症等引起的
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By Zora
at 2009-04-14T21:40
建議你找專業老師學習喔東區湘彼拉提斯在這塊領域很專業如果施力不當造成運動傷害的機會也會變大那邊老師都很專業而且是小班教學每個人都會顧到在忠孝敦化站出來順成蛋糕樓上建議你可以直接電話詢問http://www.hsiang-pilates.com/(02)2752-8637...Showmore
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By William
at 2009-04-16T23:39
鬆抑制您吃零食的渴望可以幫助你維持消化道機能使排便順暢想要瘦只有盈姿精華膠囊食品本產品高科技天然植物萃取濃縮，絕無添加任何化學合成原料一天2顆輕輕鬆鬆解決你的煩惱!不會有任何的副作用產品都有檢驗過這是我的部落格http://blog.und.com/sosgo聯絡電話:0930-134-862姚小姐...Showmore

如何訓練腿部的肌肉力量?

John avatar
By John
at 2009-04-11T00:00
我本身學跳舞快一年了之前從來都不運動的直到開始學跳舞才開始每週二天的運動量也因此慢慢發現自己的體力真 ...

多吃菜、喝水、運動，這樣蕁麻疹會好嗎？

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By Mason
at 2009-04-10T00:00
多吃菜、多喝水、多運動每天補充維他命C(是7-11裡的檸檬維他命C的糖果==)。這樣慢性蕁麻疹會慢慢的好嗎？痾，�� ...

久沒運動肌肉會垮下來嗎

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By Vanessa
at 2009-04-10T00:00
如果本來有在運動後來停下來肌肉過一段時間會鬆下來那是不是說練得越緊的肌肉鬆下來會越恐怖這樣的話不是不 ...

請推好的健身中心

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By Callum
at 2009-04-10T00:00
台北縣市比較好的健身房要求1.收費合理合約短2.真的在做運動的(工作忙碌不想在那話家常像參加聯誼)3.設備專業� ...

早上運動還是下午運動好?

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By Leila
at 2009-04-10T00:00
因為我從事美容業，其實蠻累的。工作時間10點到晚上10點，想要運動，也只有早上才有辦法了，請問我應該在幾�� ...