運動

請問有個運動作用是什麼? - 運動

Delia avatarDelia · 2009-04-12

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請問有個運動是躺平在床上然後用腰跟臀的力量撐起身體腳掌要緊緊貼住床身體會呈現像倒U字型請問這個運動是要作用什麼部位我昨天做了以後今天早上起來大腿外側有點酸痛這樣是有運動到了嗎?以及有要注意什麼嗎?會有運動傷害嗎?對脊椎會有影響嗎??麻煩大家幫我解答:)感謝~~...Showmore
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Lydia avatarLydia2009-04-13
你好：略答你的問題如下─■此運動為「彼拉提斯運動（pilates）」之一。■此運動能夠訓練出核心肌群的控制及脊椎的穩定，重新建立正常的核心肌群的功能，建立脊椎骨盆正常的柔軟度及肩頸部的控制。彼拉提斯器械的運用在椎間盤突出症、腰椎退化症、脊椎滑脫症、運動傷害、頸椎退化症等引起的
Zora avatarZora2009-04-14
建議你找專業老師學習喔東區湘彼拉提斯在這塊領域很專業如果施力不當造成運動傷害的機會也會變大那邊老師都很專業而且是小班教學每個人都會顧到在忠孝敦化站出來順成蛋糕樓上建議你可以直接電話詢問http://www.hsiang-pilates.com/(02)2752-8637...Showmore
William avatarWilliam2009-04-16
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