好的膽固醇從哪攝取?? - 健身

Suhail Hany · 2009-05-16

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請問~有哪些食物或食品~可以攝取到好的膽固醇?謝謝指點~

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Mary2009-05-20

你好：略答你的問題如下─Q：有哪些食物或食品~可以攝取到好的膽固醇？A：升高HDL的方法，有氧運動、降低體重及停止抽煙外，也有飲食療法，介紹如下－1、增加反式不飽和脂肪（如橄欖油），減少順式飽和脂肪－如牛奶、牛羊脂肪、某些「部份氫化植物油」（速食食品常用）。2、每天一小杯酒，��

Damian2009-05-18

科學家說：『吃補之前、先補知識』、『貨比三家不吃虧』、『開刀前要多聽、多看、多檢查』。深海魚油：鮭魚、鱈魚、沙丁魚、1000mg含EPA330DHA220（不會腐蝕保麗龍）。有時間請看我的部落格有更多文章與資訊，需要請與我連絡。

Charlotte2009-05-18

最簡單的方式就是每天一蛋只要一顆哦攝取太多就不好了因為蛋黃就是最好的膽固醇所在