健身問題~(拜託~有經驗的人近來 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2009-05-15T00:00

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最近想去健身~第一次~我很瘦~肩膀很窄~整個很薄~手臂也算細~我想練成至少整個人看起來不會太薄~穿衣服都不好看~但是要怎麼練嘞??因為我真的很想趕快變壯~別提供那個高蛋白乳清~1.有什麼東西可以代替高蛋白乳清?2.健身前或健身後吃什麼可以比較快變壯?3.那我去健身是一次要去多久呢?一個小時?4.因�

Tags: 健身

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By Selena
at 2009-05-17T06:35

雖然我不是這方面的專家，但是我可以給你我自己的經驗還有一點淺見要變狀就要吃，你很瘦的話就應該攝取更多的養分不然在努力做也不過是隻肉比較緊的瘦雞1.有什麼東西可以代替高蛋白乳清?A:如題"高蛋白"都可以代替:"純豆漿"純的喔~不能稀釋的或者清蒸的瘦肉還有蛋白都可以，建議在�

By Lily
at 2009-05-16T20:00

1.其實只要含有蛋白質的就行了因為肌肉的成長是需要蛋白質的例如牛奶蛋肉....等富含代白質的2.就剛剛所講的富含高蛋白的食品3.其實不用去健身房啦除非你要那種嚇死人的肌肉不然如果你只要壯壯的身材其實最重要的是長肉啦因為如果都是肌肉的話而沒有一點指防真的很恐怖只要在家裡做就OK了4.游��

By Valerie
at 2009-05-15T04:19

健身問題~(拜託~有經驗的人近來我的健身經驗就是在鐵克健身學來的您可試試鐵克健身中心在網路上廷有名的圖文並茂http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp右上角首頁的旁邊有"訓練與動作"點進去既可...Showmore

By Jacob
at 2009-05-18T16:47

1.優質植物性蛋白粉。2.找健身教練或營養師幫你3.我之前是自己練健身，沒有游泳~~4.個人覺的是選一種，你想長肌肉的話，練練健身再吃營養點的食物即可。5.看你的努力，長肌肉除了要練還真的要配合營養才比較快，認真點的話應該在2個月就有效果。6.本人伏地挺身、啞鈴、仰臥起座、滾輪~~...Showmore

By Caroline
at 2009-05-19T13:53

吃中藥中醫減肥也是相當熱門的方法，最常用的就是針灸減肥，還有耳針、穴位埋線等。不過，中醫師都強調，針灸減重屬於輔助療法，最重要的還是靠本身強烈的減肥動機，否則一旦停止針灸或指壓，食慾恢復後，體重可能照樣上升。中醫就是針對個人的肥胖成因加以辨證論治，然後從健脾利濕、及�

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