如何健康減肥瘦全身 - 健身

體重是否合乎理想，不全然是科學性的問題，目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數（BodyMassIndex，縮寫為BMI），其計算公式如下：BMI的算法理想體

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我也建議用最健康的減肥方法~不要去吃ㄧ些有的沒有的藥物~我跟上面那位大大一樣~盡量避免吃甜的.炸的.澱粉類的.油的~反正盡量就是吃清淡一點~然後每天運動30分種~晚上7點過後就最好不要在吃東西了~真的很餓的時候可以吃ㄧ點點蘋果~也不要喝飲料果汁之類~最好就是喝水~我每一次都這樣減肥很快就

你可以和我一樣，用s美人優纖素和活力纖錠喔～～對我們要減肥的人來說，要節食真的是很痛苦耶我曾經試過讓自己克刻一點不要吃太多結果........反而下一餐又補回來了==||後來是看到網路上很多的水水都大力推薦s美人的產品很有效我就很心動的訂來試試看啦～～真的真的很有效耶^^y　而且活力纖錠��