如何增強尾椎肌肉力量 - 運動

Anthony · 2010-04-03

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我的尾椎末端有時站久或坐久都會不舒服有時候是在正中間有時是兩旁醫生是說肌肉力量比較弱所以很容易痠痛請問有什麼方式可以減輕痠痛及增加肌肉力量飲食或做哪些運動或治療?...Showmore

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Aaliyah2010-04-06

一、運動是健身也是復健的關念您一定要有。二、運動過度是另一種運動傷害，尤其是您的狀況，更要小心。二、肌肉會因為您不動而萎縮，没力，所以您越不動，日後將會更痛。三、建議您去看復健科，請醫生給您運動處方，他們都有基本的下背復健的圖，可以參考，但是請以您不會痛為原則的姿勢�

Jessica2010-04-05

薦椎、尾椎應該有點太高，這才是主因!至於要鍛鍊的話，可以半蹲並做提肛動作即可。

Margaret2010-04-05

尾椎末端有時站久或坐久都會不舒服使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善