如何消除手臂和腿部肌肉? - 健身

因為長期用力的關係，手臂長了一點小肌肉(手肘彎曲就可以看出來的那一種)，而且有點硬硬的。而當我在走樓梯的時候大腿和小腿的肌肉的還滿明顯的。雖然當穿有袖衣服時看不太出來，但當穿無袖的時候，同學都說我的手臂壯壯的，看起來很像瘦小的男生長肌肉....==。和同年紀的同學比起來ㄚ，感��