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如何練出力量(手臂的) - 健身

Genevieve avatarGenevieve · 2011-07-23

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如何練出力量而不是肌肉像我雖然沒什麼肌肉但比腕力都能比贏一些肌肉比我還大的人我想練的是''力量''另外問一下一百公斤大概是多重能用某些物品表示?...Showmore
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Kelly avatarKelly2011-07-25
我跟你差不多肌肉不大但爆發力強比腕力常贏比我重10~20公斤的人我才50公斤喔我練30磅啞鈴一百公斤是真的很重喔就算是健美先生也沒人會練100公斤啞鈴100公斤是220磅,一手100太重了100公斤有多重大概1台100cc機車2包大袋水泥4桶大瓦斯桶5包大袋米7台電視機8桶水桶12箱啤酒200本書也許有些人能把100公斤扛��
Ina avatarIna2011-07-25
100公斤喔就是3分之2個戎祥那麼重阿