對老年人有益的運動 - 運動

Ina · 2008-07-10

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因為我阿嬤上周剛開玩刀，是脊椎的問題，最近要復健，不知道該做什麼運動才好。因為老年人骨質都酥鬆了好像也不適合爬山，我聯想待他去淡水逛街都怕造成太大的負擔，順變一提她今年七十，不過每天都會走到菜市場買菜，算是很勤勞，請問她該做什麼運動好呢?

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Zanna2008-07-14

可以請他常做深呼吸,是大口的深深吸一口氣,在大口的吐一口氣,剛開始的時候先小口小口的吸,慢慢的在越來越大口,可以促進身體各器官的乳動,運動時手也要甩一甩,頭轉一轉,當然是慢慢的由小動作到大動作,這樣全身都有運動到,慢慢的就會越來越靈活了

Daph Bay2008-07-13

對阿　養寵物　有寵物陪他　他會過的很開心喔！去散步，也不錯

Emma2008-07-13

最好的運動就是散步但要注意環境是否安全、空氣是否清新我男朋友的阿嬤都在清晨到東海大學校區散步提供給你參考(^^你很孝順喔)

Zanna2008-07-13

讓她養隻溫馴的小型狗，每天陪他散步，我想這就是最好的運動了....