運動後可以馬上吃早餐嗎? - 運動

Rae · 2008-07-09

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早上運動完可以馬上吃早餐嗎?這樣吸收會不會很有效率?大約運動完隔多久才適合吃早餐呢?請教大家,謝謝!

All Comments

Erin2008-07-11

「運動完半小時(一小時)內不要吃，否則會發胖」這句話你一定聽過，但是很遺憾的，它是錯的。運動完不吃東西，會讓你不容易瘦！看下去。前兩篇已經討論過減肥和減重的差別，今天則要討論，如何讓你的身體變成一個脂肪燃燒機器！上一篇提過少量多餐的原則，目的是穩定、持續的把能量送入你��

Suhail Hany2008-07-12

運動完,如果是要減肥ㄉ話,並不能馬上吃早餐,必須要等到半小時後才能進食,但如果沒有要減肥ㄉ話,隔ㄍ5~10分鐘就可以囉!!!2008-07-0915:15:34補充：必須要等到半小時後才能進食或者是一小時吧2008-07-0915:16:02補充：希望對你有幫助喔!!!...Showmore

Quanna2008-07-11

運動完建議休息半個小時吃早餐因為運動完味口好吃的多吸收好容易發胖可以先喝水當然如果沒有這些顧慮大約5~10終後就可進時了...Showmore

Todd Johnson2008-07-10

運動後仍會持續消耗熱量所以如果是為了減肥可以等30分鐘後再用早餐效果比較好如果太快進食比較達不到效果這30分鐘你可以散步可以坐下來吹吹風或者洗個熱水澡當然熱的時候沖個冷水澡很舒服但是照中醫的講法會產生黃汗對身體並不好緩慢進食也很重要不要像在運動般快動作進食對身體也不好...Sho

Sandy2008-07-12

早上運動完休息個5分鐘沖個早之類的就可以吃早餐嚕!