少林易筋經和洗髓經共有幾式? - 健身

我最近在練易筋經跟洗髓經。一共300多式，不曉得是不是真的，教學的影片很長。它的動作很慢。我現在已經練到第二層，總共有12層，側身圖練完了。個人感覺就是全身很燙，腰、脖子、大腿、還有眼睛。一、二層就練了快二十分鐘，覺的身體比較舒服。因為我有清朝絕版的易筋洗髓的書，我就照上��