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怎樣可以讓力氣便大麻? - 健身

Christine avatarChristine · 2009-02-01

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要可以在家裡作的因為我在跳街舞就是手婉力氣不夠不知道在家裡可不可以讓力氣變大一點
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All Comments

Rachel avatarRachel2009-02-02
你要全身的力氣變大，就要鍛練全身的肌肉幫你分析一下的你課表：交互蹲跳30下.....這練大腿肌跳高15下.............跳繩會比較好，練心肺功能墊尖30下.............不知道伏立挺身20下.....練胸大肌和三頭肌，男生最少要25下仰臥起做30下.....這練腹直肌，30有點少，慢慢累加慢跑2圈...............這練心肺功能��
Rachel avatarRachel2009-02-02
如果你想要練握力還有身體肌肉力量的話,那我建議可以來學攀岩不論你是否住高雄的話我想我們可以聯絡依下我的信箱[email protected]忠敏練久了之後,你就可以單手拉單槓再練久一點你就可以單根手指拉單槓我是認真的...Showmore
Kristin avatarKristin2009-02-02
那就去當工人啊像是新竹貨運那種的然後再多補充營養
Jake avatarJake2009-02-05
伏地挺身舉啞鈴吧...要力氣變大一些需要一點時間不然你去工地做個12個月力氣也會變很大因為都在搬重物...
Rachel avatarRachel2009-02-03
每天練伏地挺身每天練伏地挺身每天練
Catherine avatarCatherine2009-02-03
除了多做伏地挺身之外還可以去買段練肌肉的工具回來練ㄚ~那種東西去很容易買到吧!應該書局都有在賣