怎麼減腰上的脂肪？ - 健身

減腰兩側：1)壹個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），壹周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。2)站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。��

愛美食又愛漂亮的我，在不知不覺中～把自已給吃胖了都不知道，真的是超後悔的~為了美美的身材，決定開始減肥之路試過幾種不同的減肥方式，但效果都不盡理想後來網路上看到蠻夯，連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦自己也訂購了一組30天份的，沒想到使用的第一天就瘦了2公斤而且我是照吃三餐瘦下

從小我就是個小胖子，親戚都說胖胖的比較可愛小時候不懂事也就繼續的大吃大喝，升小一的時候竟然28公斤了當時我家隔壁新開了一家炸物放學幾乎天天吃，升國一體重到了65公斤o_o後來到美國讀書因為美式飲食都吃炸的加上都沒運動，不到一年肥到了75公斤畢業回台灣後下飛機出海關見到爸媽他們幾�

減肥只要用對方法也可以不用控制飲食輕鬆瘦下來喔!!因為我也有過這樣的煩惱，想瘦卻瘦不下來，超自卑。。。我生了三個小孩，生第一胎還好沒有差很多，但生老二之後，整個狀態不知道怎麼搞的，胖了都瘦不回來，生老三後一路胖到87公斤，是還沒有生過小孩前的兩倍重ㄟ(超肥)!胖了之後完全都不